Nauczanie jest stresujące. Bardzo stresujące.
Badania przeprowadzone przez nauczycieli wykazały, że 76% nauczycieli uważa, że presja ich pracy miała negatywny wpływ na ich zdrowie. Podobne odsetki zostały zgłoszone w skojarzeniach nauczycieli, a także w badaniu wykładowców 2012, przy czym 73% zgłosiło, że presja ta negatywnie wpływa na ich samopoczucie, a także wielu wierzy, że ich zaufanie do ich zdolności, a także ich relacje z partnerami w rezultacie cierpieli. Dlaczego więc nauczyciele odczuwają presję? Weź swój wybór: Wymagania bycia wysoko w tabeli ligowej; zmniejszony personel; zmartwienia finansowe. Ma to tylko zwiększyć wraz z wprowadzeniem wynagrodzenia związanego z wydajnością.
Wydajność rezerwacji pod presją warsztat studenckich
Presja, a także twój mózg
Kluczem do wykonania pod tym ciśnieniem może być to, jak dobrze możesz zarządzać częścią mózgu zwaną płatem przed frontowym. Jest to związane z planowaniem, pamięcią, podejmowaniem decyzji i koncentracji. Pod presją, ta część mózgu ma tendencję do przeciążenia, co powoduje, że ludzie popełniają błędy (nawiasem mówiąc, ta część mózgu kończy tylko ustanowienie w połowie lat dwudziestych, co jest możliwym powodem, dla którego nastoletni uczniowie zmagają się z tymi umiejętnościami. Ten film wideo. patrzy na to bardziej szczegółowo).
Dzięki naszemu doświadczeniu w pracy z elitarnymi sportowcami opracowaliśmy nasz model LEAP, aby pomóc ludziom wykonywać pod presją. Leap oznacza język, kontrolę emocjonalną, zainteresowanie, a także fizjologię. Przez ostatnie sześć lat prowadziliśmy warsztaty, pomagając pracownikom i studentom osiągnąć ich potencjał, szczególnie pod presją. Ten blog dotyczy dwóch z tych sekcji, języka, a także uwagi.
Uwaga
W szkole (i w życiu) cokolwiek myślisz, można podzielić na 3 kategorie: rzeczy, których nie możesz zmienić; rzeczy, które możesz wpłynąć; a także rzeczy, które możesz kontrolować. Kiedy ludzie zastanawiają się nad rzeczami, których nie mogą modyfikować (jak to, co powiedzieli inni ludzie, jak i zrobili), mają tendencję do sfrustrowania. Kiedy nadmiernie koncentrują się na tym, na co mogą wpływać (na przykład, jak dobrze ich uczniowie przyjdą pod koniec roku), może to powodować niepokój. Koncentrując się Reprezentacja Tunezji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka na tym, co możesz kontrolować, zwiększy to twoją pewność siebie, a także zmniejszy potencjał zbyt emocjonalnych reakcji.
Kluczem do dobrego skupienia jest zatem nie jest to, jak mocno się koncentrujesz, jednak tam, gdzie koncentrujesz się. Nie chodzi o koncentrację więcej; Chodzi o koncentrowanie się mądrzej. Jak lubimy mówić: „Kontroluj kontrolowane”.
Język
Chodzi o to, jak rozmawiasz ze sobą. Wszyscy mamy automatyczne negatywne myśli (mrówki). Te negatywne myśli po prostu pojawiają się w naszych głowach. Niektórzy ludzie mają mrówkę, gdy ich alarm wybuchnie rano („Nie chcę dzisiaj wstać z łóżka), podczas gdy inni mogą mieć ich na myśl o nauce trudnej klasy („ Nie mogę zmierzyć się W tym roku 9 klasa w piątek po południu ”). Powody, dla których mamy mrówki, mogą mieć pochodzenie ewolucyjne, ponieważ bycie negatywnym i ostrożnym Manchester United Koszulka pomogło nam przetrwać, jak doskonale pokazano w filmie Dreamworks the Croods; Jednak pomimo tego, że nie jesteśmy Reprezentacja Stanów Zjednoczonych w piłce nożnej mężczyzn Koszulka otoczeni przez drapieżniki, nadal jesteśmy naturalnie negatywni. Jest w naszym DNA. To nasz domyślny sposób funkcjonowania.
Pierwszym krokiem do zgniatania mrówek jest rozpoznanie, kiedy je masz. Skończyło się bardziej dostosowane do tego, jak rozmawiasz ze sobą. Następnie przestrzegaj tego z bardziej pomocnym, a także konstruktywnym zdaniem. Bitwa nigdy nie ma mrówki; Za zarządzanie nim jest, kiedy to zrobisz. Możesz nie być w stanie kontrolować pierwszej rzeczy, którą sobie powiesz, jednak możesz kontrolować drugą i trzecią.
Nauczanie pod presją
Oto nasze cztery wskazówki dotyczące nauczania pod presją:
Ćwicz rozpoznawanie mrówek – tym lepiej je rozpoznasz, tym łatwiej je zgniatać.
Zadaj sobie pytania – zadając sobie pytanie: „Jak mam to zrobić?”, Twój mózg automatycznie udzieli potencjalnej odpowiedzi, co oznacza, że masz mniej mrówek, a także mówisz do siebie w bardziej pomocny sposób.
Skoncentruj się na „ME” – nie możesz kontrolować tego, co myślą inni ludzie, mówią lub robią. Skoncentruj się na swojej reakcji, a także na reakcji, którą możesz kontrolować. Stare powiedzenie jest prawdą: „Życie to 10%, a także 90% jak reagujesz”.
Skoncentruj się na „teraz”- nie możesz modyfikować przeszłości, a także możesz wpływać tylko na przyszłość. Skoncentruj się na tym, co musisz dzisiaj zrobić, a także zrób to najlepiej jak potrafisz.
Aby ułatwić doświadczenie nauczania, ustanowienie świetnych strategii nauczania opartych na badaniach może pomóc. Na szczęście oferujemy bezpłatne nauczyciela CPD w rodzaju kursu e -mail!