Stosowanie obrazów mentalnych jak sportowcy olimpijscy
Gdy Olimpijczycy przygotowują się do Igrzysk Rio w 2016 roku, wielu sportowców próbowało znaleźć metodę wylądowania na podium podczas Latem.
Wszyscy sportowcy są wykwalifikowani i fizycznie uzdolnieni… Wszyscy sportowcy poświęcili cały swój czas na trening… Wszyscy sportowcy są niezwykle najlepszymi w swoim sporcie.
Różnica między medalą, a także krótką, sprowadza się do gry mentalnej.
Wielu amerykańskich sportowców liczyło na siłę zdjęć, aby zapewnić sobie przewagę nad konkurencją.
Możesz wykorzystać wizualizację lub próbę mentalną na wiele sposobów:
Kayla Harrison, która stara się chronić swój tytuł olimpijskiego judo na Igrzyskach Rio, spędza czas na wyobrażaniu sobie sukcesu na igrzyskach olimpijskich.
Harrison: „Każdej nocy wyobrażam sobie, że wygrałem igrzyska olimpijskie… Wydaje mi się, że bombarduję kobietę w finale Cóż, przytulanie mojego trenera. Wyobrażam sobie to wszystko każdej nocy. ”
Pływaczka Missy Franklin, która zdobyła cztery złote medale na Igrzyskach Londyńskich, wykorzystuje wizualizację jako metodę minimalizacji stresu i lęku nieznanego.
Franklin: „Kiedy się tam dostanę, wizualizowałem Leicester City Koszulka już, co się wydarzy milion razy, więc tak naprawdę nie muszę w to wierzyć”.
Diver Troy Dumais, czterokrotny Olimpijczyk, wykorzystuje wizualizację jako metodę praktykowania psychologicznego swojego występu.
Dumais: „Jeśli zobaczysz, że uderzasz się w nurkowanie, możliwości, które uderzasz w nurkowanie”.
Fencer Mariel Zagunis, dwukrotna złote medalistka, wykorzystuje wizualizację jako metodę zbadania swojego planu gry dla swoich przeciwników.
Zagunis: „W ogrodzeniu szablą punkty występują faktycznie w podzielone sekundy, a fale mogą modyfikować, a także bardzo szybko, bardzo szybko. Tak więc część wizualizacji jest przygotowanie się do każdej sytuacji, więc kiedy się pokazuje, jesteś na nią przygotowany. ”
I jest wiele więcej wykorzystywanych do wizualizacji:
–T do pozostania z powrotem przed wydarzeniami lub między wydarzeniami.
– Aby osiągnąć odpowiedni określony mental dla konkurowania.
– Rosnąć fizycznym dyskomfort, który obejmuje popychanie ciała do jego granic.
–Porientowanie zaufania przed wydarzeniem.
–Toramowanie błędów podziału błędów, a także na błędy przeszłości.
–Dorabinowanie po złym wydarzeniu.
Jedną z największych zalet wizualizacji jest przygotowanie umysłowe. Wiele badań badawczych sugeruje, że wizualizacja może zwiększyć wydajność nawet o 45 procent!
Im więcej powtórzeń wykonujesz, tym lepiej byłeś w zadaniu. Wizualizacja jest metodą zwiększenia liczby wykonanych przedstawicieli mentalnych.
Gdy lubisz Olimpiadę tego lata, zrozum, że wyczyny wielkości, które sprawdzasz, mają tyle samo do treningu mentalnego, jak to robią z fizyczną stroną sportu.
Dokładnie ten sam rodzaj szkolenia umysłowego, który przynosi korzyści olimpijczykom, może wpłynąć na twoją wydajność… Wymagasz tylko rutynowanie go w szkoleniu.
Wypróbuj tę wskazówkę wizualizacyjną:
Niektórzy sportowcy mówią: „Nie mam czasu na wizualizację”.
Cóż, to nieprawda…
Znajdź przestoje, w którym niewiele robisz (przed kolacją lub ćwiczeniem, podczas reklam, przed snem itp.), A także psychicznie angażując się w swoje wyniki.
Użyj pierwszego punktu widzenia, a także poczuj dokładnie, jak chcesz wykonać. Możesz również wykorzystać próbę do pracy, mając skupiony i pozytywny sposób myślenia.
Naucz się wszystkich moich sztuczek dotyczących przygotowania mentalnego przed grą tutaj.
Popraw preparat mentalny przed grą!
Czy byłeś równie dobrze, aby zrobić swoje najlepsze, ponieważ martwisz się o zawstydzenie siebie lub popełnianie błędów w grze?
Czy masz trudności ze snem przed Reprezentacja Holandii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka zawodami, nie możesz zjeść przed rywalizacji, czy też jesteś tak niespokojny, a także napięty wchodzący na boisko, boisko, kurs lub tor, który jesteś już noszony lub spędzony przed rozpoczęciem Stade Rennais FC Koszulka konkurencji?
Sprawdź wyrzuconego sportowca!
Zapinana na płyta CD sportowca, a także program skoroszytu to 14-dniowy plan idealnego przygotowania mentalnego. Ten program jest odpowiedni dla każdego rodzaju sportowca, który chce pozbyć się lęku przed grą, zmartwieniem lub nadmiernym napięciem, a także odkryć z opanowaniem.
Dowiedz się znacznie więcej o jednym z naszych wybitnych programów CD w pozytywnej serii sportowców…
Kopnięty sportowiec: 14-dniowy plan idealnego przygotowania mentalnego
Co mówią klienci?
„Kupiłem„ pozytywnego sportowca ”, a także„ skupionego sportowca ”. Wow! Naprawdę rozumiesz, o czym mówisz! Psychologicznie – problemy, trudności, wyzwania, a także nie do pokonania góry zostały zmyte w wyniku nic więcej niż przestrzeganie twoich wskazówek. Szczerze czuję, że rozwijam się każdego dnia w kierunku mojego potencjału! Gdybym tylko zrozumiałem o tym wcześniej! sanull